El Jiu Jitsu No Gi y El Jiu Jitsu Gi; ¿Cual es Mejor?

jiu jitsu no gi

Hoy por hoy el jiu-jitsu es una de las artes marciales más practicadas el mundo, tanto a nivel profesional como amateur.

Quizás pueda explicarse en que es menos exigente con el cuerpo que otras artes marciales comunes como el Muay Thai y el Judo, pues el jiu-jitsu se centra en reutilizar la fuerza de tu oponente contra él, esto en contra posición a las artes marciales que se basan en atacar.

Su origen se remonta al Japón feudal, pero más tarde el jiu-jitsu llegó a Brasil a principios de la década de 1990 de la mano de los maestros Mitsuyo Maeda y Geo Omori. En tierras cariocas este arte marcial oriental evolucionó hasta convertirse en jiu-jitsu brasileño (BJJ).

Posteriormente, la familia Gracie introdujo el jiu-jitsu a un público más amplio y aseguró su popularidad.

Jiu Jitsu no Gi y el Jiu Jitsu Gi

Durante muchos años, el Jiu-Jitsu brasileño se dividió en dos técnicas de agarre, “Gi” y “No-Gi”, esto se explica en que los practicantes de Jiu-Jitsu brasileño suelen llevar un kimono llamado “GI” cuando entrenan, en cambio, otros practicantes no utilizan el Gi (Jiu Jitsu No Gi).

Esto que a simple vista parece ser algo menor, tiene un inmenso impacto en el desempeño, la técnica y la estrategia de ambos jiu-jitsu.

Diferencias del Jiu Jitsu no Gi y el Jiu Jitsu Gi

Ahora veamos las diferencias entre ambos jiu jitsus y descubriremos cuál es más adecuado para la defensa personal, el entrenamiento y la competición.

Como señalamos anteriormente la principal diferencia es el hecho de llevar o no un gi (kimono), pero esa no es la única diferencia. Las dos formas de Jiu-Jitsu brasileño también difieren en el resto de la vestimenta, los métodos de entrenamiento, las reglas y la técnica.

Diferencias en la Vestimenta, ropa de jiu-jitsu

Los miembros del Gi Jitsu o Gi BJJ llevan un gi compuesto por un pantalón de algodón grueso y una bata, y un cinturón del color de su rango actual. El uniforme no solo sirve para verse bien, ya que es utilizado en la realización de diversas técnicas, como los lanzamientos o agarres.

Por otro lado, los practicantes de No-Gi Jiu jitsu suelen llevar ropa protectora de poliéster, además de pantalones cortos y mallas debajo de los pantalones cortos.

Los defensores del No-Gi Jiu-Jitsu argumentan que es más fácil de aprender y más aplicable a la vida real, al fin y al cabo, nadie utiliza kimonos tradicionales japoneses por la calle.

Por otro lado, los defensores del Gi argumentan en una pelea en la vida real, es muy posible que te puedan sostener de la ropa. Aun cuando esta no sea un kimono de jiu-jitsu.

Diferencias en la Formacion y Entrenamiento

El propósito del Jiu-Jitsu es dominar a tu oponente con agarres y lanzamientos, en el Gi Jiu-Jitsu, tanto usted como su oponente llevaran kimonos y los utilizaran para dominarse mutuamente con agarres y lanzamientos, esto lo vuelve un factor diferenciador más.

El entrenamiento del No-Gi Jiu-Jitsu es más rápido que el tradicional con kimono. Esto se debe principalmente al hecho de que en el BJJ No-Gi hay menos posibilidades de agarrar a un oponente durante un lanzamiento, por lo que debemos confiar más en mejorar los estrangulamientos y las posiciones de control. El BJJ No-Gi te obliga a centrarte en la técnica de lucha.

Diferencias de estrategia y técnica

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Aunque ambas variantes tienen muchas técnicas en común, se diferencian en la forma de utilizarlas en la competición.

Primero hay que tener en cuenta que las habilidades físicas innatas, como la velocidad y la fuerza, juegan un papel diferente en los dos estilos.

Tanto en el Gi como en él No-Gi se utilizan técnicas de agarre y balanceo para someter al oponente. En el BJJ Gi el objetivo principal es agarrar el gi del oponente y sacar provecho desde allí, dejando en una posición secundaria las cualidades naturales de los competidores.

Cosa que es todo lo contrario en el Jiu-Jitsu No Gi, donde estas habilidades le dan una mayor ventaja. Un practicante de No-Gi puede utilizar fácilmente su fuerza y velocidad para colocarse en una posición favorable.

Si no puedes sujetar el kimono de tu oponente, te resultará mucho más difícil conseguir la sumisión, además, el factor del gi crea fricción y ralentiza a ambas partes, por lo que hay que centrarse en la técnica más que en la fuerza y la destreza para ganar.

La Diferencia en Competencia

La principal diferencia en las reglas es que en el Gi agarrar la ropa del oponente está permitido dentro de lo razonable, mientras que en él Jiu Jitsu No Gi está prohibido.

La Federación Internacional de Jiu-Jitsu Brasileño (IBJJF) es uno de los órganos que supervisa las competencias realizadas, y cuenta con competencia para cada especialidad.

Cabe destacar que las competiciones con gi suelen tener reglas y directrices más estrictas que las competiciones sin gi.

Beneficios del Uso del GI en el Entrenamiento Jiu-Jitsu

Aumento de la fuerza de la parte superior del cuerpo: Debido a que el uso de kimono incluye más agarres utilizando el gi del oponente, se requiere una cuidadosa preparación para desarrollar la técnica necesaria de agarre. Esto fortalece y desarrolla los músculos como los tendones y ligamentos de las manos, los antebrazos, la parte superior de los brazos y la espalda.

Confiar en la técnica más que en la velocidad: Usar el gi te obliga a ir más despacio y te permite luchar de forma más técnica, estratégica y metódica que si luchas rápido usando solo la velocidad y tu fuerza. El kimono absorbe el sudor, de manera que se vuelve más pesado y baja la velocidad del encuentro. Obligando a los atletas a tirar más de ingenio para barrer, esquivar y utilizar una combinación de diferentes técnicas de lanzamiento.

Aprender las mejores técnicas de liberación: Las técnicas del Gi- BJJ son más defensivas que las del entrenamiento sin gi. Esto se debe principalmente a que el cuello del gi te hace más vulnerable a ser presas de un estrangulamiento o ataques de asfixia desde diferentes ángulos. Cuando se entrena con gi, inevitablemente se enfoquen en aprender diferentes técnicas de liberación, pues es más difícil salir de una llave de estrangulamiento o de una sumisión si tu oponente tiene un agarre firme en el gi.

Una persona entrenada en el estilo no-gi tiene mucho más difícil la transición al estilo gi porque primero debe aprender los fundamentos de la estrategia gi, en este sentido el kimono es un game changer.

Beneficios del entrenamiento de Jiu Jitsu No Gi

Para lograr una mejor postura de control y agarres: Mientras que el entrenamiento de GI te enseña a defenderte correctamente, el entrenamiento de no-gi se centra en las técnicas de ataque y los agarres. Al no tener un kimono que absorba el sudor es más complicado sostener a un oponente sudoroso.

Cuando aprendas a sujetar a tu oponente en no-gi, aprenderás a sujetar a tu oponente en gi.

Permite combates más dinámicos: En las competiciones sin gi hay menos fricción y la sujeción es más débil, por lo que los combates son más rápidos. El entrenamiento a estas velocidades más altas ayuda a mejorar los reflejos y a desarrollar movimientos reactivos y fluidos, que suelen ser importantes en las peleas.

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¿Cuál es Mejor?: Gi Jiu-Jitsu o Jiu-Jitsu No Gi

Como vimos cada estilo tiene sus ventajas e inconvenientes. Sin embargo, podemos llevar esta comparación al mundo real y las MMA.


Si hablamos de autodefensa el entrenamiento con GI está orientado al combate defensivo, mientras que el entrenamiento del Jiu Jitsu No-Gi se centra en atacar. Pero el elefante en la sala es el hecho de que el Gi es mucho más dependiente de los ropajes grandes que se utilizan, esto le da un punto al No-Gi.

Si hablamos de las MMA tampoco contamos con Gi; sin embargo, el tener un buen juego defensivo es un gran atributo. Este es un empate técnico.

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Aquí tienes un listado de 15 datos interesantes, tips y curiosidades sobre la diferencia entre Gi y No Gi en Brazilian Jiu Jitsu, además de 10 preguntas frecuentes con respuestas para ayudarte a comprender mejor este debate:

Datos Interesantes:

  1. El Brazilian Jiu Jitsu se divide en dos estilos principales: Gi y No Gi, cada uno con sus propias características y ventajas.
  2. En Gi, se utiliza un kimono pesado que puede pesar entre 1-2 kg, mientras que en No Gi, se usa ropa deportiva ajustada como rash guards y pantalones cortos.
  3. El Gi proporciona agarres fuertes debido a su tela y permite una lucha más táctica y metódica debido a la fricción.
  4. El No Gi es más rápido y se basa en técnicas de agarre corporal en lugar de agarrar la tela del kimono.
  5. Ambos estilos comparten muchas técnicas y posiciones fundamentales del Brazilian Jiu Jitsu.
  6. En competiciones, algunas organizaciones como la IBJJF ofrecen tanto eventos Gi como No Gi, pero el Gi suele tener más peso en las competencias.
  7. El reglamento en Gi y No Gi es similar, pero el Gi puede tener más restricciones en algunas competiciones, especialmente en lo que respecta a las llaves de pierna.
  8. No hay una respuesta definitiva sobre cuál es mejor para la defensa personal, ya que depende de las circunstancias y preferencias personales.
  9. Para las MMA, el No Gi se considera más útil debido a su enfoque en las técnicas de lucha sin kimono.
  10. La elección entre Gi y No Gi a menudo se reduce a preferencias personales y objetivos de entrenamiento.

Preguntas Frecuentes sobre el gi o no gi jiu jitsu :

¿Cuál es la principal diferencia entre Gi y No Gi en el Brazilian Jiu Jitsu?
La principal diferencia radica en la vestimenta. En Gi se utiliza un kimono pesado, mientras que en No Gi se usa ropa deportiva ajustada.

¿Qué ventajas ofrece el Gi en el entrenamiento de Brazilian Jiu Jitsu?
El Gi permite aprender una amplia gama de técnicas, mejora la fuerza y la resistencia debido a la fricción, y fomenta un enfoque más táctico en la lucha.

¿Cuáles son las ventajas del No Gi en el entrenamiento de Brazilian Jiu Jitsu?
El No Gi es más rápido y se enfoca en técnicas de agarre corporal. También es útil para desarrollar habilidades de lucha sin kimono, que son aplicables en las MMA.

¿Existen diferencias en las reglas entre Gi y No Gi en las competiciones de Brazilian Jiu Jitsu?
Si bien las reglas básicas son similares, algunas competiciones pueden tener restricciones adicionales en Gi, especialmente en lo que respecta a las llaves de pierna.

¿Cuál es la elección más realista para la defensa personal, Gi o No Gi?
No hay una respuesta definitiva, ya que depende de las circunstancias. Ambos estilos enseñan habilidades útiles para la defensa personal.

¿Cuál de los dos estilos es más adecuado para las MMA?
El No Gi se considera más útil para las MMA debido a su énfasis en las técnicas de lucha sin kimono. Sin embargo, algunos luchadores de élite entrenan en ambos estilos.

¿Qué diferencias culturales existen entre Gi y No Gi en el Brazilian Jiu Jitsu?
Las diferencias culturales pueden variar según la región, pero existen debates sobre la tradición frente a la modernidad, así como la influencia de la lucha libre en los Estados Unidos.

¿Es mejor entrenar solo en Gi o en No Gi, o es recomendable entrenar en ambos estilos?
La mayoría de los expertos sugieren entrenar en ambos estilos para convertirse en un grappler completo y adaptarse a diversas situaciones.

¿Cuál es la opinión de los expertos sobre la elección entre Gi y No Gi?
Los expertos a menudo enfatizan que la elección depende de las metas individuales y que entrenar en ambos estilos puede ser beneficioso.

¿Cómo puedo decidir cuál es el mejor estilo para mí en Brazilian Jiu Jitsu, Gi o No Gi?
La mejor manera de decidir es probar ambos estilos y considerar tus objetivos personales en el deporte. Puede ser útil consultar con instructores experimentados para obtener orientación.

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